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加圧トレーニングが30分で効果がでる理由

板橋区成増
加圧トレーニングスタジオ Assist
インストラクターの玉井です。

『加圧トレーニングは30分しかやらなくて効果でますか?』

答えは

『出ます!!』

そのわけは

加圧トレーニングは専用のベルトを腕、脚に巻いて、血流を制限した状態でトレーニングをします。
血流を制限することで、筋肉は酸欠状態、疲労状態に早くなります。

わかりやすく言うと
加圧トレーニングをするだけで2時間、3時間ガッツリ、筋トレをした状態と同じ状態になっているということです。

実際はそんなすごいトレーニングをしてなくても、加圧トレーニングはそれと同じような
状態なので、脂肪を分解し、筋肉を作り、肌や髪の艶(女性にはうれしい)を出す

『成長ホルモン』(別名アンチエイジングホルモン)

の分泌を促します。


なので、加圧トレーニングは上記の状態で低負荷(1kgでも十分)、短時間(30分)で最大限の効果が期待できます。

忙しい方でもたった30分なのでピッタリなトレーニング法だと思いますよ!


板橋区成増、成増駅、地下鉄成増駅から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
加圧トレーニングスタジオ Assist



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