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Assistスタッフブログ 2017年2月アーカイブ

加圧トレーニングとヨガ

今日は花粉が多い気がする玉井です。
鼻水がとまなくてとてもしんどいです。

さて、昨日当スタジオにて
加圧トレーニングとヨガのコラボ体験会を行いました。

ほとんどの方が運動をしていない方でしたが
加圧トレーニングで血行が良くなり身体がスッキリしたと言っていただきました。
また、ヨガではとても良い空間で行えたという感想をいただきました。

今回をきっかけに身体を動かすこと
自分と向き合うことができるきっかけとなっていただければと思います。

今度はフットサル、子供向けのサッカー教室などやろうか考え中です!
一応、玉井はサッカーのコーチ経験者です!笑

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
加圧トレーニングスタジオ Assist

Assistオリジナルメニュー考え中!

まだまだ寒かったりと体調管理が大変ですね。

春は新しことを始めるのに良い季節です。
そこでAssistは新しいメニューを考えおります。

サッカーで培った経験をもとに考えております。

こんな人に向いているのではないかと思います。

きついトレーニングはしたくない

有酸素運動が好きではない

長い時間トレーニングしたくない

この3つの『ない』

結構皆様この3つの理由は多くないですか?

しかし身体を変えたいと思っていて楽して結果などでるわけありません!
ましてや食事だけで何とかしようなんてもってのほかです!
リバウンドはしますし、筋肉量も落ち痩せにくくなります!
そんな身体にしたいですか?
だったら今すぐ食事だけで痩せたりする考えはやめてください!

だからと言ってきついトレーニング、有酸素運動をいきなり始めるにはハードルが高いですよね?

そこで、今回考えいるのがAssistオリジナルメニューとなるわけです。

サッカー×加圧=???

サッカーの動きを加圧と組み合わせることで

筋トレ+有酸素運動をうまく組み合わせていこうと思っております。

考えはまとまっておりますので

お楽しみにしてください。

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
加圧トレーニングスタジオ Assist

体験からお越しください。
お待ちしております。

足腰強化で飛距離アップ

今日はサッカーのことではなく
ゴルフのことです。

サッカーも足腰は重要ですが、ゴルフもとても大切です。

お客様の中でゴルフをやっている方がいます。
その方は加圧トレーニングを始めて
足腰がしっかりしてきたことで
飛距離が伸びました。

そして、さらに肩甲骨を動かすようトレーニングをしてきたことで
肩甲骨の動きもよくなりました。

ここ最近サッカーのことが多かったですが
サッカーをやってるお客様だけでなく、いろいろなスポーツをやってる方がいらしてます。

サッカーだけでなくいろんなスポーツでも対応してますので
まずは体験からお越しください。

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
加圧トレーニングスタジオ Assist



加圧をしてワイドスクワット

久しぶりの更新となってしまいました。

今日はサッカーのことではありませんが
先日、元力士の方がトレーニングにみえました。

そこで加圧をしてトレーニングを開始!
さすが元力士とあってトレーニングの指導のやりがいがあります!

上半身のトレーニングが終わり
下半身のトレーニングを開始!

皆さんもやったことあるかと思いますが
脚を大きく開いて相撲の四股の形になるようなスクワットをやりました。

そこで1セット目30回、2セット目20回とやった時
回数にして50回のところで
お客様がおしゃった一言

『四股を何時間もやった時と同じような疲労感です!』
と言われました。

50回でそのお客様の感覚としては何時間もやった時と同じ感覚でした。
それだけ加圧トレーニングは効果があるということです。

皆さんは何時間もかけてトレーニングしますか?
それとも短い時間でトレーニングしますか?

どちらが良いかは人それぞれです!
ただ、加圧トレーニングの場合は時間がないからは通用しないかもですね!
週1回たった30分で十分ですからね!

四股トレーニングも一時期流行りましたが
当スタジオでは定番のトレーニングです

ご興味がある方は
まずは体験からいかがですか?

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
加圧トレーニングスタジオ Assist

けが予防のためには? 2

怪我を予防するためには
前回は筋トレが必要と言いました。
確かに筋トレは重要です。

そして、今回はさらに重要なことは

身体を緩める

ことです!


身体を緩めるとはどういうことか?

ストレッチをすれば良いか?
ストレッチは伸ばすのであって緩めてはいません!
決してストレッチがダメということではありません!


緩めるとはどういことかは...。

当スタジオにて教えます!

まずは体験からお越しください。

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
加圧トレーニング&リンパケアスタジオ Assist
Work out for footbal instructor
玉井宏樹


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