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Assistスタッフブログ 2017年1月アーカイブ

運動前に行うストレッチは?

みなさんは運動前にストレッチをやりますか?

準備運動でストレッチをやるという方は多いかと思います。
ストレッチにも2種類あり、運動前にやるストレッチは動的ストレッチと言われるものが良いです。

皆さんが良くやるストレッチは静的ストレッチと言われているものです。
静的ストレッチがダメというわけではありませんが静的ストレッチは運動後に行うようにしましょう。

静的ストレッチでは筋肉を伸ばしてしまうので
逆に力が入りにくい状態となってしまいます。
試してみるとわかりますので試してみてください。

動的ストレッチとはどういうものかと言いますと
サッカーのブラジル体操やラジオ体操です。
運動前は大きく動かすことが大切です。

さとう式リンパケアの理論でも
とても有効な方法がありますがここまでです。

やり方は当スタジオにいらしていただいた方のみお教えいたします。

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
サッカー専門
加圧トレーニング&リンパケアスタジオ Assist



サッカーと加圧の組み合わせ

高校サッカーでは青森山田高校が結果的には大勝しましたが
前橋育英高校もチャンスはあり、決めきる力があれば結果は変わっていたかも知れませんね。
スポーツは本当どうなるかわからないから観ていて楽しいですよね!

優勝した青森山田はトレーニングで
加圧トレーニングを取れ入れたことでコンディションの維持、フィジカル強化に取り組んだそうです。
加圧トレーニングの利点をうまく活用している例だと思います。
加圧をすることで血流が良くなるので
疲労が残りにくく、逆に疲労が取れます!

今高校生年代はリーグ戦や公式戦が多く
コンディション維持するのが大変だと聞きます。

そこで加圧を利用することで
青森山田は乗り切ることができたのだと思います。

私自身もサッカー、今はフットサルをやっていて
加圧としているのとしていないとでは全然違います!
そして、さらにそこにさとう式リンパケアを組みわせるともっと良くなります。
なにが良くなるかはやった方にしかわかりません!

そんな秘密が知りたい方はまずはいらしてみてください。

あなたは何を目指しますか?

怪我をしない身体づくり?
筋力アップ?
パフォーマンスアップ?
体力アップ?

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
サッカー専門
加圧トレーニング&リンパケアスタジオ Assist


2017年明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

本日より営業を開始しております。

今年もお客様一人一人と向き合い
しっかりサポートしていきます。

年末年始でなまった身体を動かしませんか?
今年の目標を決めた方も多いかと思います。

そのサポートをしていきますので
なんなりとおしゃってください。

私は昨日サッカーの初蹴りをしてきました。
リンパケアと加圧によってより動ける身体を作っていきます。

皆様も、サッカー。フットサルで動けるようになりたい
怪我しないようにしたい
怪我からの早期復帰
など要望があればお応えしますのでぜひいらしてください。

損はさせません!

今年もよろしくお願いいたします。

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