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Assistスタッフブログ 2016年12月アーカイブ

今年も残りわずか

本日はクリスマスイブです。

今年も残すところわずかとなりました。

当スタジオの営業も本日と26日年内は最後となります。

年明けは1月4日からの営業となります。

今年も残りわずかですがよろしくお願いいたします。

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
サッカートレーニングが得意な
加圧トレーニング&リンパケアスタジオ Assist

来年の目標!

皆様は来年の目標はたてられましたか?

来年こそはと思ってる方も多くいるかと思います。
その目標を達成するためにはどうしたら良いか考えておりますか。

私は、その手助けをしたいと思っております。
私自身も来年は自分に甘えず厳しく追い込んでいこうと目標に決めました。
そして早速今日からトレーニングでまずは追い込んでいきました。

一緒に目標に向かって取り組んでいきませんか?
来年こそと思っているのであればまずは一歩踏み出すことです。

まずは一歩踏み出し、前進していきましょう!

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
サッカートレーニングが得意な
加圧トレーニング&リンパケアスタジオ Assist
までお越しください。

ストレッチと筋肉を緩める違い

皆様は、ストレッチはやりますか?
ストレッチは伸ばすことであって筋肉を緩めているわけではありません。
可動域を広げたい場合は別ですが
緩めとはこれも違います。

ストレッチはウォーミングアップではパフォーマンスのこと考えると
逆効果になります。
伸びてしまった状態では力は発揮しづらい状態となってしまいます。

こんな経験ないでしょうか?
力んでしまって、サッカーで言うとシュートがボテボテになってしまうこと
どんなスポーツでもあると思います。
力んでしまってミスすることが

ストレッチがすべての原因とは言いませんが
可能性はあります。

逆に緩めることで
力は発揮しやすい状態になります。
どんなことをすればよいかここでは秘密です。

ストレッチはストレッチで必要なことではあります。
決して否定ははしません!
私も今まではやっていましたから!

しかし、私自身緩めるようにしてからは
変わりました!
この変化を皆様にも体感していただきたいと思います。

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
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みかんでダイエット?

今日はサッカーや身体を動かすことではなくたまには
ダイエットのことを書こうかと思います。

寒さを厳しい日が続いておりますが
冬と言えばみかんですよね?
このみかんにダイエット効果があったら良いですよね?

皆様はみかんの白いスジのようなものを取って食べてますか?
それともそのまま食べてますか?

白いスジは取らないで食べましょう!
白いスジに含まれる
『ビタミンP』という成分が
ダイエット効果を発揮します!

ビタミンPは血液中の
中性脂肪を分解する働きをもっています。

みかんを食べることによって
体内に脂肪が溜まりにくくなります。

また、みかんには抗酸化作用もあるので
美容効果もあります。

みかんを食べるときは白いスジと一緒に食べて
ダイエット、美容に効果が発揮されます。

ただし食べ過ぎには注意してください。
果物だからと油断は良くありませんからね!

忘年会シーズンもひと段落するかと思います。
身体が重いなんてこともあるかと思いますが
新年に向けて目標を決め始めましょう!

一人でトレーニングが不安な方
追い込めない方は

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けが予防のためには?

怪我予防のために何をしていますか?
身体を動かすだけで怪我を予防できますか?

身体を動かすことももちろん大切です!
しかし、それだけでは怪我予防にはつながりません!

怪我をしないためには
やはり筋トレは必要です。

怪我をしないために筋トレをすることで
筋力アップします
筋力アップすることで怪我はしにくくなります。
また、筋力アップすることで
相乗効果でパフォーマンスも上がります。
筋力が付けば自然と身体は動くようになりますよね!

怪我予防だけでなく筋トレは必要なトレーニングということになります。
追い込める時期にどれだけ追い込めるかで
身体は変わっていきます!

来年はと思っている方は
今からトレーニングを開始しましょう!

板橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
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加圧トレーニング&リンパケアスタジオ Assist
までお越しください。

筋肉を緩めるとは?

筋肉を緩めると聞いてどんなことを
イメージしますか?

最近では長友選手が緩めることの大切さを言っていますね!
ストレッチは緩めるではなく、伸ばすですからね!
私の考えは
ウォーミングアップでストレッチをすると
パフォーマンスが落ちます!
その秘密がしりたい方は玉井まで!笑

鍛えることももちろん大切です!
それも必要なことではあります!

しかし、それだけでなく
緩めることで得られることもありますので
緩めることにも、目を向けてください!

身体の変化に気づくはずです!

そんな当スタジオでは

疲れにくい身体にしたい

パフォーマンスアップしたい

怪我しにくい身体にしたい

などの要望に応えます!

橋区成増、『成増駅』、『地下鉄成増駅』から5分
練馬区からも通える、池袋からの帰りにも寄れる
サッカートレーニングが得意な
加圧トレーニング&リンパケアスタジオ Assist


トレーニングはなんのためにしますか?

いろんなスポーツが日本ではオフシーズンに入ってきましたが

みなさんはなんのためにトレーニングしますか?

来シーズン、来年はどのようにしたいですか?
今年の反省や改善点があるかと思います。

疲れにくい身体を手に入れたい!

怪我をしない身体作り

パフォーマンスアップ

などがあるかと思います。

そのために何をすべきでしょうか?
トレーニングが必要ですよね?
筋トレの時間を少しでも効率よくできたら
競技の練習時間に割けますよね?

当スタジオではたった30分のトレーニングで十分です。
短期集中の方は自主トレーニングのメニューの作成、、動画付きサポートもします。
地道にコツコツやる方にもしっかりトレーニングします。

来年は違う自分になりたい方は
今から動き出しましょう!

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体力の衰え、筋力の低下

サッカーなどスポーツをしていて体力の衰えを感じることありませんか?
若いときは動けた
なんてことありますよね?

若い人には敵わないと諦めますか?
諦めたらそこで試合終了ですよ。って言われますよ!

年齢を重ねれば筋力は落ちてきます!
そこで少しでも落ちないようにするために
筋トレが必要になるのです。

筋トレする時間がない
どう筋トレをしたらよいかわからない

そんな人のために自分がいます!
筋トレをの仕方しっかり指導します

少しでも早く成果を出したい人

3ヶ月集中プランでトレーニングを

地道にコツコツやっていきたい人は

月4回コースを

しっかりサポートしますので安心してトレーニングしに来てください。

時間がなくてトレーニングできない人には特におすすめです。
たった30分のトレーニング時間で済むのですから。
2時間もトレーニングしたくないですよね?
時間を有効活用したい人にもおすすめです!

まずは体験からお越しください。

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Jリーグの今シーズンを終えて

JリーグもCSは鹿島の優勝で終わり
入れ替え戦は金沢が残留し、敗れた栃木は昇格できませんでした。
また、J1昇格戦ではC大阪が勝ちJ1昇格を決めました。
これでJリーグとしては終了です。
選手の皆さん、関係者の皆さんお疲れさまでした。
まだ、鹿島はクラブワールドカップがありますので
日本代表として戦ってもらいましょう!
あとは天皇杯は勝ち残ってるチームはあります!
最後までやりきってください!

冬はいろんなスポーツがあるから観ていて楽しいですね!
卓球のジュニアでは男女で優勝
バトミントンではタカマツペアの優勝
ゴルフの池田勇太選手の賞金王確定

などなど本当にいろいろあります!
自分もいろん競技を観て勉強します!

みなさまの悩みに応えれるよう
いろんな競技から情報を得てきます!

けどサッカーは観ると
やっぱボール蹴りたくなるなぁ・・・。

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までお越しください!

個サル人気がじわじわと

個サルとは?
個人(一人)で参加するフットサルのことですsoccer
なかなか忙しくてチームで活動できない
だけど身体は動かしたい
けど一人では・・・って方向けの個サルですね!

自分も何度か個サルには参加したことあります
その時によっているメンバーも違うので
とてもよい練習にも運動になります。

個サルに参加してみて気づいたことは
一人一人のレベル、求めているのもが違います!
求めているものが違うからこそ

個サルに参加してる方は
3ヶ月集中プランがおすすめです!
目的に合ったトレーニングができます!
個サルに参加してもっとプレーレベルをあげたい!
チームのみんなに迷惑をかけないようにしたい!
もっと動けるようになりたい!
など様々な要望、目的があるかと思います!
その要望、目的にあったトレーニングを提供します!

一人で悩まず、3カ月だけでもパーソナルトレーニングを
受けてみてはどうですか?
確実にプレーの質、動きは変わります!

随時体験受付中です!
まずは体験からお越しください!

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