成増でダイエット

秋も深まり運動を始めるに最適になりましたね

皆さんは、何から運動をはじめようとお考えですか

手軽に始めれるウォーキングやランニングなどが浮かぶと思いますが

運動は怪我と隣り合わせと言うことを忘れないでください

特にランニングは、個人差はありますが怪我のリスクが高いので気をつけましょう

怪我のリスクを減らすのに大事なのが筋トレです

怪我をしてしまうと運動が続かなく結果も出ないで諦めてしまうことがあるので、まずは筋肉をつけてからランニングなどをしましょう

加圧トレーニングは、軽い負荷でも高い効果があるので本格的に運動を始める前に最適なトレーニングです

負荷が軽いので怪我がしにくいです、マンツーマンなので個人個人での運動強度変えることができるので老若男女やれます

しっかり筋トレで身体を鍛えて代謝を上げてから有酸素運動をすればさらに効果が高くなるのでお勧めです

是非この機会に加圧トレーニングを体験してみてください

加圧トレーニングスタジオAssistは、成増駅と地下鉄成増駅から徒歩５分のところにありますぜひお越しください

9月よりニュープランとして特別コースを実施中です

特別コース内容は以下の通りです

①　ウェディングプラン　
週二回のトレーニングを行います、1回目は通常トレーニング、2回目は目的部位のトレーニング後有酸素運動

②　部位別とレーニングコース　
目的部位のトレーニング（上半身か下半身）とストレッチor有酸素運動

③　デイタイムプランコース
平日の13時15分～17時30分（最終受付17時）のみのご利用で通常トレーニング

料金につきましてはホームページの料金表の特別コースにて参考にしてください

ホームページ限定で秋のトライアルキャンペーンをやってますのでこの機会に加圧トレーニング体験をお試しください