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Assistスタッフブログ 2014年11月アーカイブ

夏より冬が痩せやすい!?

冬は、忘年会や新年会、お正月で食べ過ぎて

どうしても太ってしまうという人も

多いかと思います。wobbly

逆に夏は運動をしなくても
汗が出る季節です。sweat01

どちらの季節が痩せやすいかと言うと

それは「冬」ですsnow

理由は

「基礎代謝」

人により個人差はありますが

寒い冬のほうが「体温を維持しなければ」とbearing

カラダの代謝はアップしますup

つまり、1日の消費エネルギーが勝手に上がるわけですup

さらに効果を高めたいという人は

加圧トレーニングをして

基礎代謝を上げる源の筋肉をつけましょうhappy01

今ならトライアルキャンペーン期間中ですので

板橋区成増にある

加圧トレーニングスタジオ Assist

まで、ぜひ体験にお越しくださいsign03

食べ物がおいしい冬の季節

食べ過ぎに注意して、代謝の高さを利用しましょうnote




年代で違う!20代のダイエット編

20代、30代、40代でダイエットのやり方も変わりますsweat01

今回は20代のダイエット!

20代は食事を意識いましょうflair

20代前半は代謝が良く、少し食べすぎたくらいでは体重に影響は少ない年代ですsign03

しかし 

20代後半にかけては代謝も少しずつ落ちてくるので注意しましょうsad

太らないと安心してる方はそこに落とし穴がありますcrying

20代は食生活のバランスが悪いと言うことですnote

1 朝食を取らない
2 間食が多い
3 夜の外食
4 夜食を食べる

これらの生活習慣は20代に最も多くみられますbearing

この生活を続けると20代後半から代謝が落ちると一気に体重増加が見られるパターンですsad

20代前半は比較的に代謝がいいので食事でコントロールできますが、20代後半は食事だけでなく運動することも心掛けましょうhappy01

まずは加圧トレーニングで基礎代謝を上げてダイエットしましょうgood

加圧トレーニングスタジオAssistは成増駅より徒歩5分ですrun

ただ今キャンペーン実施中です体験をご希望される方はご連絡お待ちしておりますhappy01

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