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Assistスタッフブログ 2014年10月アーカイブ

加圧トレーニングでストレス発散

10月も終わりにかけてとても寒くなってきましたbearing

皆さん風邪は引いてないでしょうかsign02

仕事の疲れや温度差による体調不良に悩まされないですかdown

そんな時はflair

加圧トレーニングですsign03

短時間で低強度なのに高い効果が見られますgood

加圧トレーニングはダイエット効果も高いのですが、疲労回復などにも効果的で血行促進が良くなるので肩こりや冷え性にも効果がありますup

個人的ですが、トレーニングなどで体を動かすことで、身体もスッキリしてストレス発散できますrun

食欲の秋、スポーツの秋と言うことで、健康な身体を作りながら食べても太らない身体にしましょうbleah

運動は苦手少し軽いことから始めようと思ってる方初心者から加圧トレーニングは始められますhappy01

是非この機会に加圧トレーニングの体験にいらしてくださいhappy01

成増駅より徒歩5分の加圧トレーニングスタジオAssist心よりお待ちしております。

食事制限の落とし穴!

食事制限だけしている方は

なかなか痩せないかもしれませんsign01

健康的に、効率よくダイエットをするためには

「筋肉」

が必要となりますsign01

筋肉はエネルギー消費に不可欠で

脂肪を落としたい場合は特に筋肉が必要になりますsign01

筋肉を維持しつつ、脂肪を燃やす場合

3大栄養素

・脂質

・炭水化物

・タンパク質


が必要になります。

さらに脂肪燃焼を促進する場合

・ビタミン

・ミネラル


も摂取するのが最適です。

糖質制限や炭水化物制限は

ダイエット効果も高く、結果が出やすいのは確かですが

「まったくとらない」

というのは効果を下げてしまいます。

健康的にダイエットをするためにも

しっかり筋肉をつけましょうsign03

筋肉をつけるためにぜひ

加圧トレーニング

をして効果を高めましょう


板橋区成増にある

加圧トレーニングスタジオ Assist

へぜひ来館してください。












運動前のカフェインが脂肪を燃やす!

カフェインcafe

「交感神経」

を刺激します。
簡単に言うと

カラダを活発化する神経ですup

眠気が覚めるのも、この神経が刺激されるのが理由です。

交感神経が活発化すると

カラダはエネルギー源である

脂肪をどんどん血中に送り込み

燃焼モードimpact

となりますsign01

運動前にカフェインをとり

カラダの燃焼モード

スイッチオンsign03


カフェインと加圧トレーニングで

脂肪燃焼効果を高めましょうup

スポーツの秋となり
何をしようか迷っている方は

板橋区成増の加圧トレーニングスタジオ Assist

にぜひ体験にお越しくださいsign01

練馬区、東武東上線沿線で

とても通いやすいところですsign01




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