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Assistスタッフブログ 2014年3月アーカイブ

加圧トレーニングと水1.5リットルで代謝UP!

だんだんと暖かくなってきて運動しやすい季節になってきましたねhappy01

今回は水分補給の大切さを載せますsign03

よく「水を2リットル飲んでます。」というモデルさんやタレントさんの話を耳にしたことがあると思います。

水を飲むことでどのような効果があるといいますと
代謝UPに効果があるんですsign03

代謝をキープするためには1日1.5リットル分の水分が必要になります。
激しいトレーニングをしている人は1日2リットル。

これだけの水分を1日に摂ることで代謝はしっかりキープされます。leftright

とはいえ、1,5リットルの水を買って来てがぶがぶ飲むのはよくありませんsign03

一気飲みは胃に負担をかけるだけでなく、胃酸を薄めるなどの逆効果となる恐れがありますsign01

なので、水分補給はこまめにとることが良いですhappy01

ダイエット成功のためには代謝をキープすることはとても
大切ですsign03

加圧トレーニングをして筋肉をつけてさらに

代謝UPしていきましょうsign03

こkれから、加圧トレーニングを始めようとお考えの方は

板橋区成増にある

加圧トレーニングスタジオAssist

にお越しくださいsign03

筋肉をつけてから運動をしよう!!

年が明けてもう3月ですsign03

早いですねsweat01

寒さで体を動かすのが辛い日が続いてますねbearing

そろそろ体を動かす時期になってきましたup

しかしsign03

急な運動はとても危険ですwobbly

運動には準備が必要ですsun

筋肉が衰えた状態でランニング、テニス、ゴルフ等のスポーツをすると関節などを怪我する恐れがありますcrying

せっかく始めようとした運動も怪我のせいでやらなくなってしまうことはとても残念ですbearing

そのためにflair

加圧トレーニング軽負荷で、短時間で効果を発揮するので体験から試してみて下さいgood

成増駅から5分の加圧トレーニングスタジオAssistは安心、安全、楽しくトレーニングしますnotes

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