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Assistスタッフブログ 2014年2月アーカイブ

加圧トレーニングとマラソン

2月23日東京マラソンを走ってきましたdash

今回はあまり走りこむ時間がありませんでしたwobbly
それでも、加圧トレーニングだけはしていましたsign03

その結果タイムこそあまりよくはないですがcoldsweats01


完走することはできましたup


これも日頃の加圧トレーニングのおかげですup

みなさまも体力の向上up

維持のためにもsign04

成増加圧トレーニング

でぜひ一度体験をしてくださいnote



加圧トレーニングで転倒予防

ここ最近雪の日が続き足元が悪く転倒などして怪我などされてませんかsign02


雪かきをして腰など痛くしてませんかsign02


本日は転倒予防を未然に防げup


どうして転んでしまうのかと言うと、三半規管の能力の低下や筋肉の衰えが原因と言われておりますwobblydown


年齢とともに落ちていってしまうのが筋力ですdown


筋力が落ちてしまうと転倒して怪我がなければいいのですが、骨折など寝たきりなどの怪我をしては更に筋力を落としてしまいますcrying


そうならない為にも老若男女関わらず、今から筋肉トレーニングが必要ですup


しかし、どんなトレーニングをすればいいのかわからなと言う人には加圧トレーニングが最適ですhappy01


加圧トレーニングはマンツーマンで行えるので一人一人にあったトレーニングができ、週1回の30分のトレーニングで軽い負荷で高い効果が得られますflair

年齢問わずにできるトレーニング方法なので是非 

成増駅から徒歩7分加圧トレーニングスタジオAssistに体験からいらしてくださいhappy01




加圧トレーニングでお腹まわりスッキリ!

先日、お客様から嬉しい報告がありましたhappy01

そのお客様は加圧を始めてちょうど1年になります。
毎週の加圧を楽しみにしていて、トレーニングも非常に楽しくやっておりますnote

話しは、加圧を始める1年前に健康診断を受診しており

今回も同じ時期に健康診断を受診しました。

その結果が驚くことにwobbly

体重は1kg増えましたが、なんとお腹周りが-5㎝にもなっていたのですsign03

体重が増えたのは筋肉量が増えた結果up

しかしそれによって基礎代謝UPup

お客様は、お酒が好きで、加圧トレーニングの日は飲みたい気分になるそうですcoldsweats01

それでも、しっかり加圧トレーニングを続けていることがとても大切ですsign01

個人差はもちろんありますが

みなさまも加圧トレーニングでダイエット、シェイプアップをお考えなら

ぜひ、成増にある

加圧トレーニングスタジオAssist

でお待ちしておりますhappy02







手足の冷えと肩こりに加圧トレーニング

急激に気温が下がり肩に力が入って肩こりになってませんかsign02

半身浴やマッサージと対処方法はたくさんありますが運動でも手足の冷えや肩こりが良くなるのですup

運動方法の一つで加圧トレーニングを紹介しますgood

なぜ改善されるかと言いますと、加圧を行うことによって血流が一時的に減少した状態になり、脳が危機を感じて血流を増やすよう心臓に指令を出しますsign03

その結果、血流量が増えて毛細血管の隅々までいきわたり血管が拡張するのですnote

加圧と除圧を繰り返すことにより毛細血管の数が増えるので血行が良くなるのですhappy02

加圧のベルトを巻きながら運動することによって、冷え性や肩こりが改善されていきますspa

加圧トレーニングを行うと個人差はございますが毎年この時期は手が冷えるけど最近はそこまで辛くなと言うお言葉を頂いてますnotes

まだこれから冷え込む時期は続きますwobbly

是非この機会に板橋区成増にございます加圧トレーニングスタジオAssistに体験にいらしてくださいhappy01

元気にスタッフがお待ちしていますsun

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